瑜伽中的放松和冥想有什么区别？怎么才能进入练习的最佳状态？

放松和冥想的训练可能看起来相当简单。似乎每个练瑜伽的人不是静静地坐着（冥想）就是在小憩（放松）。要把呼吸、放松和冥想看作是一个连...