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黄氏易筋经集萃汇录（5）
附一、陈昌《太极气功的练法及其对高血压的治疗作用》，站时足掌用力，头稍向前低，自然地贴于两腿侧，作腹式深呼吸法，必须做到缓慢、均...
2025-03-2313 0 -
六种娱乐抗衰老
六种娱乐抗衰老 保健 抗防衰老 音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处...
2025-03-2214 0 -
【站桩养生】秦重三：三圆式站桩功
习练前两种呼吸法即可。作环抱树干状(以扩大肺活量为度 。轻视两眉间或鼻端(也可平视远处一定目标 。先用口徐徐呼气，再慢慢地用鼻吸...
2025-03-2118 0 -
春光大好办公室的一日养生
春光大好办公室的一日养生 其他 中医养生 不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再...
2025-03-1813 0 -
气功养生常识
气功”吐纳”静功”动功”打坐”静坐养生”呼吸养生”只要以内功为基础，都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者...
2025-03-1412 0 -
健身长寿气功按摩十八法
健身长寿气功按摩十八法 其他 针灸推拿 气功按摩十八法属导引派医疗功法。旋指捣耳；刮眼明目；叩齿固肾；竖推肩井；正反揉腹；敲打命...
2025-03-1117 0 -
气功入门功法大全
练功得气慢，在此为中下根器者推荐马步功：气功入门功法二、动功(以皮肉之苦锻炼放松，强健的肉体是盛纳和吸收自然之气的关键。马步初始...
2025-03-1119 0 -
先天一元气功
其中丹田内转、丹田正转等属于静功;掌心相向、放在丹田前（耻骨与脐之间）手指微屈，全身松静自然、重心落在两腿之间稍偏（图1），呼吸...
2025-03-1016 0 -
练功的阶段和层次
今天讲练功的阶段和层次。就是不断地把气往设计的路线上加以训练，最好是做到24小时在模式上都一直存在着明显的气感。练精化气，智能气...
2025-03-1017 0 -
昔日密不传人，男子强肾壮阳真功——合气龙虎壮阳功
一遍练功完后你就会感到腰部非常舒服，当完全熟睡后你会在睡梦中被自身强烈的生理反映所扰醒，合气龙虎壮阳铁裆功是一种特殊的强壮腰肾动...
2025-03-0918 0