读懂了这首古老的站桩歌诀，练浑圆桩的速度效果就会跟坐火箭似的

没有极好的古代文字阅读能力及转化能力，下面我们开始从这首站桩的歌诀进入今天的学习。这首传颂已经很久的站桩歌诀，这首歌诀告诉了后世...