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脊柱如龙，有劲方能”神变”，此桩法之慢练，增力之妙法也！
似乎站桩便是站着不动了，好像一动不动得越久越好——这是误导。只能令肌肉苦楚。慢慢以神意运动，只不过动得极慢，其实就是慢练法”同时...
2025-03-1214 0 -
抖绝劲、丹田鼓荡力，腰胯抖擞力，肩背翻浪之力
拳的根本是“舌顶上鄂，提肛，气降丹田”，没有这个，练拳等于瞎跑趟，较上丹田有立竿见影之效，动手能增两百斤力气，不较丹田，比武要寻...
2025-02-2222 0 -
太极十三式之口诀
掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。进步、退步、左顾、右盼、中定，『进退顾盼定』。合之则为『十三势』也，以心行气，乃能收敛入骨，以气...
2025-02-1426 0 -
内家拳真正不传的秘密（下）
内家拳内家高手感觉两臂是插在丹田，不在肩膀。内家胜人只在一沾之中。如果一拳可以打出周身的力量，那么这是整体力。先松后紧，运动过程...
2025-02-0331 0
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