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武术基本步型，增进腿力，下盘稳固性，随地可练
膝与脚尖垂直，右腿挺膝伸直，脚尖内扣。两脚全脚着地， 1.先按动作要求摆好弓步姿势。全脚着地，膝关节不超越脚尖，右腿屈膝全蹲，...
2025-10-14152 0 -
百岁爷爷的“健腿经”坚持了50年
腿和脚往往容易出毛病，先用双手紧抱左侧大腿，然后再从踝部按摩至大腿根。左腿按摩完后，再用同样的方法按摩右腿，然后用两手掌先夹住左...
2025-10-14141 0 -
中医论泡脚（超全）
疏肝健脾强腰身，每晚热汤洗足眠，常搓可治肾亏损。 秋天每晚洗洗脚，冬天睡前勤洗脚，历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却疾、益寿...
2025-10-14126 0 -
中医治疗下肢静脉血栓的药方
长期卧床、外科手术后、肾病、静脉插管、心肌梗死、恶性肿瘤、吸烟、口服避孕药、粗暴按摩、肥胖、高龄等均可成为诱发因素，现代医学主要...
2025-10-13135 0 -
少林拳《易筋经》正身势上段详细图解
两臂自然垂于体侧“用两脚前掌着地支撑。左掌掌心向上，右手握拳放于左掌上，拳心向上两膝直立。由鼻缓缓吸气，1.两手成掌向左右平直展...
2025-10-13148 0 -
道医妙招：封住“涌泉穴”，自动打通经络，百病皆消！
中医认为涌泉穴是我们人体生命的泉眼：中医认为涌泉穴有这样的功效。神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、...
2025-10-12128 0 -
膝盖疼
膝盖疼：四逆散处方，白芍30g，枳壳15g：生甘草10g，脚痛脚软膝盖骨弯不下来，膝盖骨痛加重，最易酸软。一旦听到刮风下雨和郁闷...
2025-10-12157 0 -
足寒论虚－第二十八篇 通评虚实论 （28．1）
而不是病弱了我们叫虚，大便堵在里面，这个时候邪气很实，正气会伤到，病人是由实邪造成的。如果我们有气虚，就是肺虚的时候是气逆。脚是...
2025-10-11136 0 -
松节酒（三）
松节酒（三）――（关节疼痛）（《太平圣惠方》）【配方】松节（捶碎以水一硕煮取汁五斗去滓）十斤，糯米（炊熟）五斗，细曲（捣碎）五斤...
2025-10-11137 0 -
手脚干裂
牛奶治脚裂：用鲜牛奶在洗过的脚跟处擦抹就会见效，维生素E可治手脚干裂：把油挤患处涂抹,放火炉旁烤热、涂于患处，将凡士林油纱布裹在...
2025-10-11155 0