鼻吸气

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强身回春的壮阳术

一、侧身搓肾式①仰卧闭眼。右手贴在背部的腰骨上。在背骨的右侧部位（肾脏部位）上下摩擦30次，右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背...

2025-03-03

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少林拳《易筋经》正身势上段详细图解

两臂自然垂于体侧“用两脚前掌着地支撑。左掌掌心向上，右手握拳放于左掌上，拳心向上两膝直立。由鼻缓缓吸气，1.两手成掌向左右平直展...

2025-02-09

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