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【健康】中国居民平衡膳食宝塔、餐盘（2022）图示修订和解析说明
把平衡膳食原则转化为各类食物的数量和所占比例的图形化表示，5大类食物包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类以及烹调用油...
2025-12-02115 0 -
冰糖乳鸽燕窝羹
冰糖乳鸽燕窝羹 药膳 [原料]冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。[制法]将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛。乳鸽去除毛及内脏，剔...
2025-12-01104 0 -
食疗的目的是养生，养生的目标是更健康
使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法，俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素...
2025-12-01113 0 -
晚餐8点后吃什么不会长胖?由于上班的原因,每天都是8点半左右才吃晚饭
晚餐8点后吃什么不会长胖?所以想知道晚餐能吃什么健康又不胖.，晚餐不要吃油腻的东西，晚餐吃什么不会长胖菠菜，所以晚上吃上几片全麦...
2025-12-0199 0 -
便秘，要学会培养“便意”
便秘，要学会培养“便意” 其他 中医常识 对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便...
2025-12-01114 0 -
如何搭配膳食才更健康营养
今天小编给大家讲一讲饮食清淡的好处、如何搭配膳食才健康营养以及健康饮食搭配有哪些。饮食清淡的好处,身体新陈代谢负担就会相对的少点...
2025-12-01107 0 -
膳食纤维含量高的食物有哪些？海藻类、全谷类及菰类推荐
说到膳食纤维大家应该并不陌生，很多食物中都含有膳食纤维，膳食纤维对人体是有好处的，主要是对肠胃有好处，一般大家吃到的粗粮和水果蔬...
2025-11-27144 0 -
粗粮吃得好，身体自然好，粗粮吃不对，养生全白费
这些吃粗粮的误区你一定要了解！粗粮和细粮都含有热量和糖分“膳食纤维的结构特性使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈。而粗粮中的膳食纤...
2025-11-27105 0 -
低脂膳食缓解经前乳房胀痛
低脂膳食缓解经前乳房胀痛 药膳 加拿大科学家新近指出，低脂膳食能缓解妇女经前期乳房胀痛。研究人员对19例病程在5年以上的严重周...
2025-11-27108 0 -
食疗长期坚持才能有用
食疗长期坚持才能有用 药膳 最近常有病人问我，所谓的“食疗”到底管不管用？大街上到处都是打着“药膳”旗号的餐馆；报纸上、网络上...
2025-11-27106 0