6个锻炼小妙招，帮助你改善腰椎间盘突出症

那么腰椎间盘突出该如何锻炼呢？腰椎间盘突出了最好的锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时，这个效果是非常好的，走的时候尽量往后倒，走...