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运动中正确的呼吸方法
运动中正确的呼吸方法有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了运动中正确的呼吸方法，以横膈运动为主完成的腹式呼吸， 如体操中的手...
2025-03-1617 0 -
大力混元鹰爪功，本功乃武当秘传之法可捏碎砖石等坚物，令敌生畏
即吸气时小腹自然鼓起，吸气时意想把一股真气从头顶百会穴吸入到膻中穴，有真气充满感时则意守一会丹田即可收功。此功锻炼日久会在小腹丹...
2025-03-1616 0 -
健身导引术
古时候称导引、吐纳、练气、静坐、坐禅、修真、内功等等，它们的共同特点是练功者通过主观努力对自己的身心进行锻炼，通过主动的内向性运...
2025-03-0855 0 -
高清动图，紧致手臂，雕琢线条！
初学者手臂训练专题：弹力绳—站姿交替臂弯举，站姿双脚踩住弹力绳中段，双手握住把手，屈曲一侧手臂，收紧目标肌群。肩部后伸并保持上臂...
2025-03-0720 0 -
彭祖火龙功，这个冬季不怕冷！
仰卧时双手合于脐上，再吸气鼓腹“到憋不住时再呼气，发热、出汗程度决定于吸气、闭气时间，每次闭气时间愈长身体发热出汗愈快。吸气时气...
2025-03-0417 0 -
练习八部金刚功个人心得体会
收小腹就是（提会阴夹尾椎收小腹）简单做法，用力双手掌提到中焦，提掌用点意念脚底涌泉穴有气被提上来。就会感到力达两臂双掌胸腔打开。...
2025-03-0223 0 -
阴瑜伽25式【全套图解】一 你值得拥有（中）
双臂用力向上推高臀部，左膝脚背着地，接下来的变式是把手臂或手掌放在前侧大腿上,双手放在前脚内侧 (确保脚不会向内滑动到鸽子式 ...
2025-03-0122 0 -
瑜伽帮你解决肠胃问题
瑜伽帮你解决肠胃问题 其他 中医养生 提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。肠胃比较...
2025-02-2818 0 -
中医秋季养生之运动保健
应根据人体的生理特点选择运动项目。谈到了体育与免疫系统的关系以及体育锻炼过度所带来的危险。在从事体育活动或工作时能量消耗的增加会...
2025-02-2626 0 -
慢性支气管炎患者保健
日常还有许多食物对慢性支气管炎有一定治疗效果，预防便秘和肠内积气。莲子洗净、去皮留心，倒入白萝卜、胡萝卜丁煮熟，即可装碗食用。猪...
2025-02-2525 0