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真传龙虎劲三式：运气长筋，易筋换劲、敛气入骨，炼力入髓
练习此功可以在不使肌肉纤维变粗的情况下“气贯丹田后闭住，丹田稍用力，紧接细、匀、深地用鼻吸气”声应由丹田(小腹 发出，发声应用力...
2025-03-2613 0 -
龙象功功法大全，让你拥有龙象之力！
练习此功可以在不使肌肉纤维变粗的情况下“气贯丹田后闭住，丹田稍用力，紧接细、匀、深地用鼻吸气”吸气时双唇紧撮。呼气时开口，声应由...
2025-03-2615 0 -
梅山拳术套路猛虎下山拳
模拟攻守进退的技击规律组合而成的整套练习形式。在开步出拳时，手到、眼到、身到、步到、心到、意到、气到、力到“有弓、马、丁、仆等步...
2025-03-2314 0 -
气功入门功法大全
练功得气慢，在此为中下根器者推荐马步功：气功入门功法二、动功(以皮肉之苦锻炼放松，强健的肉体是盛纳和吸收自然之气的关键。马步初始...
2025-03-1119 0 -
站桩与蹲马步的区别，你知道吗？
对洗髓功感兴趣的朋友加老师微信cssw5566拉你进群学习，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，马步是大多数中国武术门派所采...
2025-03-0921 0 -
功夫真传龙虎劲三式
习龙虎劲功法，皆能令弱者变强壮，力小变力大，练就龙筋虎骨，为中国功夫真传.并且育养浩然之气，更具大无畏精神，故有此名。此功系民间...
2025-02-2322 0 -
鹤拳内功精粹——练劲三步功
第一步功：浑元桩功：鹤拳劲法以气为本，帮第一步功先求气足、气实，否则练鹤劲会流于形式，成为无源之水，具体修炬方法如下：第三步功是...
2025-02-2023 0 -
流行千年的强身健体法“八段锦”『图文注解
由八节动作组成的一种健身运动方法。(三 “调理脾胃须单举”法(六 “两手攀足固肾腰”法(八 “背后七颠百病消”法“调理脾胃须单举...
2025-02-1526 0 -
十三太保横练金钟罩之全套练法
二式：习者以双拳撑地，意念丹田之真气通过双拳面奔泻于地底深处。另外十三太保横练功还有铁喉功、铁肩功、铁背功等，因练法难度较大，不...
2025-02-0129 0 -
马步冲拳强我国民全民强身三天见效
不难发现我们国民的身体素质是整体大幅度下降的趋势。时间短而效果却又立竿见影全面显著的强健身体的方法呢？如果你想身体有弹性韧性柔软...
2025-01-0447 0