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八段锦第三式：为何调理脾胃“须单举”，怎样“单举”才是正确的
单举手的作用，单举手这个动作是有利于调理脾胃功能，促进胃部的血液循环，能够促进消化、增加食欲，所谓脾胃平和，就是说脾的升清与胃的...
2025-03-1216 0 -
《睡功密宗》此功在调心方面根据不同需要，设置三种境界；整个功
此功在调心方面根据不同需要，设置三种境界；整个功法分三个层次，循序渐进，较为严密。中段功（小周天功）：在练好小小周天功的基础上，...
2025-02-0926 0 -
呼吸吐纳一箩筐
导引离不开呼吸吐纳，之前给大家写过几篇呼吸吐纳的小文儿，呼吸是人体唯一一个既能自主调节，吸短呼长的呼吸方式可以让副交感神经兴奋起...
2025-01-3136 0
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