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峨眉龙虎劲八式！可以洗精伐髓的上乘功法！
两臂由两侧平伸举起，两臂内旋（掌心相向）。举至头顶上方再翻掌（掌心向下），逆腹式呼吸时与双手动作速度配合恰当，至髂骨时成掌心向上...
2025-02-0343 0 -
古螳螂门秘传罗汉十八功（调理气口篇）
向上慢慢地抬至胸口（剑突）下。沿身体的中心线慢慢地向上抬起至胸口剑突处，迅速向大腿前用力下插（图3），再用力沿原路拉回至胸前，如...
2025-02-0229 0 -
形意拳基本功五行拳之横拳基本练法和技击用法
经左胯旁握拳向前上方钻出，右拳顺着左胳膊下边，连拧带翻向前方横出，左拳则由右胳膊上边滚翻拉回，先要左脚尖微向里扣，再经右胯旁握拳...
2025-01-1740 0 -
最全的军体拳全套教程（附视频版）
13、上步砸肘；(一 弓步冲拳。右拳从腰间猛力向前旋转冲出。成左弓步(图10 。猛力向前弹踢，右脚向前落地成右弓步。右拳自然后摆...
2025-01-1759 0 -
金刚延寿功
两臂自然下垂，两脚再碾地体右转90%两脚尖着地.双掌由前向上伸直展开，抬右脚上步落于左脚内侧半步，这七阳是有外健 脊、腰、背、项...
2024-12-3148 0