双手掌

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戚家拳 · 动功八式

功当夫武术即功夫·时间加汗水动功八式是戚家拳的第二层功夫，主要锻炼腰身，并依靠腰身来带动四肢，达到“腰为主宰”的效果。预备式：双...

2025-02-09

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空劲气功（连载）

在抬小臂同时双脚略曲膝下蹲坐胯。使掌心向下．双手手指还保持梯形式(图3 ，双手掌下沉与肘关节成一线(图5 ，使双手指对准腰部两侧...

2025-01-12

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