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常见食物给你优质睡眠
常见食物给你优质睡眠 药膳 小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独...
2025-02-123 0 -
平日要多吃的8种食品，不仅健康还可以改善抑郁和焦虑症等情绪
1 鹰嘴豆 鹰嘴豆富含抗应激的维生素和矿物质，您的身体需要这些L-色氨酸来产生调节情绪的神经递质。富含植物蛋白（如鹰嘴豆）的饮...
2025-01-0915 0 -
什么时间喝牛奶好 这个时候喝牛奶补钙效果超赞
晚上喝纯牛奶会胖吗，不少人习惯早上空腹喝一杯牛奶，其实空腹喝牛奶不利于养生?原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，牛奶中的蛋...
2025-01-0716 0
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