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千金难买的内功心法
一起在太极拳的研习中感悟身心至宝，这是真正的太极内功心法，千金难买，就算我如此坦白告知，无缘之人还是不相信，浮躁之人还是会错过，...
2025-01-1838 0 -
肾气归原功
所以《肾气归原》功法是源于峨嵋派内功宗法“是练功者利用人体内的五脏六腑和经脉穴位的功能，促进气血循环、保持气血兴旺的一种方法，由...
2025-01-1738 0 -
功夫爱好者如何在短时间内拥有筋骨齐鸣，找到练功的乐趣
玄虚莫测的理论深渊，而找不到进入功夫殿堂大门的那把钥匙，传统功夫真的那样不食人间烟火，营养的极大丰富在传统武术面前，并不都是圣贤...
2025-01-1561 0 -
【练功】上传全套张至顺老爷子的金刚功动图...
上传全套张至顺老爷子的金刚功动图，八段锦偏柔顺，具体练哪种看个人喜欢，贵在坚持，练金刚功没太多注意事项1、金刚八式你可以随便练几...
2025-01-1537 0 -
武当熊门铁布衫
腰腹功做功前，先自然站立，两手相搓至极热，随后按搓后腰精门36次。(图七④-⑤ 要点：练背功时须靠墙而立，撞击时腰部挺直，不能松...
2025-01-1445 0 -
马步站桩的起式——观内劲
身、心放松，放松站立。大臂带动前臂缓缓向前抬起；当双手与眼同高时，手臂带动双手缓缓拉回腰间，手腕放松，上体尽量保持中正慢慢前倾，...
2025-01-1145 0 -
周天搬运法
神与脉合︰再就这三个口诀和坐的姿势。然后再轻松愉快地照这方法开始练功，改用硬板的床上后面铺个垫子也可以的，先把双腿放平，同时要把...
2025-01-0847 0 -
武当内功三部功
95％以上的学员皆能指掌发气，马步站桩聚气法：抬至小臂与上臂约成90，即成马步站桩聚气功法姿势：采用平时自然呼吸方法：用鼻轻轻地...
2025-01-0842 0 -
坚持每天站桩一小时，一定可以成功！秘诀要点……
最开始站桩的时候可以听轻松的音乐。先在姿势大概正确的前提下保持时间，千万不要把腿站死了，其实就是耗的肌肉没劲了，站桩的时候不要用...
2025-01-0638 0 -
王芗斋站桩功
王芗斋站桩功是根据王老几十年的练功经验从意拳里面提炼出来的专门养生的一门功法，这样面部容易放松，更不用意念引导气的运行，所谓的练...
2025-01-0246 0