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意拳真功｜7分钟教会你站对浑圆桩（平步撑抱桩）视频
1.需要理解练习插指桩和扶按桩。身体重心平稳。配合练此桩时臀部后坐，以保持前后.力量的平衡。肩撑肘横，虚领挺拔。5.臂呈半圆、腋...
2025-02-1027 0 -
形意拳要法探微
五行说讲的是矛盾变化的规律，形意拳的技法要则十分丰富“金、木、水、火、土是一切物质的基本元素形態。形意拳先辈编创出劈、崩、钻、炮...
2025-02-0732 0 -
打了1000个劈拳之后…
所以练习形意拳一定要在这两种技术上下大功夫。如此才能练出形意拳的特色，初次练习形意拳劈拳，这里有一个诀窍那就是注意松胯，劈拳练习...
2025-02-0431 0 -
形意钻拳的七个常见错误及校正方法，如何从钻拳练出内劲
下面阿福就根据自己这些年学习形意拳钻拳的经历感悟和最近辅导学员钻拳时发现的问题。肩、肘、胯等主要关节没有调整到合适的位置。手的力...
2025-02-0238 0 -
白术酒（五）
白术酒（五）――（中湿口噤）中湿口噤为类中风中湿中的一种证候，多因嗜食肥甘，或醇酒乳酪，湿从内受；或山岚瘴气，久雨阴晦，坐卧湿地...
2025-01-2861 0 -
太极为什么练不好？
拳的本质是膨胀，双手下挂后击出时，折腕时易把自己的肘带起。弧线中的棚劲，二是行拳轨迹上有凹凸、断劲，拳走得不圆！如斜行的左手犯往...
2025-01-1544 0 -
白术酒（五），白术可以泡酒吗，白术泡酒的功效，白术泡酒的做法，白术泡酒的方法
白术酒（五）――（中湿口噤），中湿口噤为类中风中湿中的一种证候，多因嗜食肥甘，湿从外受，以致生痰生热生风。而为中湿口噤，本病较急...
2025-01-1039 0 -
中国三大内家拳最深刻的特点
而对自己虚实变化的功夫又练的得心应手，所以太极功夫高的人就总是能让他的对手产生这样的错觉，总是让他的对手琢磨不透到底有没有楼梯要...
2025-01-0947 0 -
腰疼就按7大穴，缓解疼痛超级快！
1.命门 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处。以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，与命门穴相平，将拳尖放在两侧...
2025-01-0945 0