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易筋经心法
韦驮献杵第一势两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，双手上举高过头顶，两腿同时用力下蹬；上肢用力将...
2025-03-1813 0 -
OL瑜伽六式疲倦一扫而空
OL瑜伽六式疲倦一扫而空 其他 中医养生 教练/TinaCui办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态...
2025-02-1729 0 -
易筋经十二式图解
即韦驮献杵(有3势 、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等：徐徐平举至胸前...
2025-01-0747 0
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