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武林绝技——朱砂绵阴掌

简介两腿互相交叉而盘坐(可单盘、双盘、也可任意盘),掌心向上相迭于丹田处,2.采用顺式呼吸法(鼻吸口呼),待丹田微感发热发胀充实后,...
一、筑基功 1.预备式:两腿互相交叉而盘坐(可单盘、双盘、也可任意盘),头、身自然端正伸直,松肩含胸,两臂下垂,掌心向上相迭于丹田处,双目微闭,下须微收,口闭齿合,舌抵上颚,意守丹田,呼吸自然。 2.采用顺式呼吸法(鼻吸口呼)。吸气时,意念
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