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补钙第1名不是牛奶而是它!这份补钙排行榜快收好,照着吃不缺钙、胜过钙片!

简介骨头汤不补钙!很多人说起补钙就是喝骨头汤。骨头汤中钙不多,牛奶的钙含量为104mg/100g,虽然在补钙食物中并不是最高的,有的...
很多人对补钙有误解,认为只有老人小孩才要补钙,其实我们的身体在30岁前后达到一生中的最大骨量,此后体内的钙逐渐流失,补钙对每个人都很重要。 《中国居民营养与健康状况监测》显示,目前城市居民平均每日钙摄入量只有412毫克左右,距推荐摄入
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