如何饮食，才算得上健康的饮食？
挑选不健康脂肪含量最低的食物。反式脂肪酸和饱和脂肪酸全是不健康的人体脂肪。反式脂肪酸高的食材包含用“烘焙产品、油炸食物、冷藏比萨和其他高宽比生产加工食品类一般 也带有反式脂肪酸。披萨、奶酪、红肉和全脂...
《长寿养生之道》人寿过73、闯84坎的秘密，太涨知识了！
天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎呢。为了自己，为了家人，也为了有益于社会，我们，不仅要越过73岁之后，而且更尽力，闯过84岁，并争取健康至96，甚至到达...
饮食养生宜忌谈（下）
中医养生理论认为，“谨和五味”是益寿延年的基本饮食原则。在注意优化饮食结构、平衡膳食营养的同时，了解食疗、食养的知识，对于科学养生也很重要。各类人群（如儿童、老人、孕妇）、各类体质（如偏寒性体质、偏热...
夏季饮食养生小常识
夏季饮食养生小常识，但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气“尤其是老年人脾胃阳气已逐渐衰退，过食生冷会进一步伤及肾阳。如常吃生冷食物尤其是冰淇淋、饮料等，极易损伤脾胃的运化功能。大鱼大肉、油腻醇厚的饮食不...
夏至如何饮食养生
应该吃一些清澹的食物，吃得太油腻。想要身体更好的吸收食物中的营养物质，需要调理胃气。建议常喝绿豆汤，2、多吃苦味食物夏季天气热。如果你想要为身体降火的话，建议多吃苦瓜和香菜等苦味的食物，因为苦味的食物...
中年男人需牢记的饮食经
对中年男人健康很重要”不仅要吃饱、吃饱还要吃出健康来， 许多中年男人因应酬睡得较晚，往往不吃早餐，这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。不吃早餐胃液和胆汁都不能正...
十二时辰养生之一子时
1．子时养生——胆经子时循行经脉：胆经，此时胆经最旺。子时养生原则：此时，照顾好胆经是最好的进补。子时养生原理：子时阳气初生，这种阳气是维持人体健康不可缺少的力量。敲胆经的最佳时间应该是在子时，也是就...
中医养生之巳时-适当运动 健运脾气
健运脾气中医说“思伤脾”，思考本是人的正常生理活动，倘若思虑太过，甚至空怀妄想，谋虑怫逆，皆可导致气结不行，积聚于中，出现食少纳呆，胸脘痞满，腹胀便溏等，而脾功能发达的人，头脑就会非常灵活，所以，我们...
「读报」子时酣睡，午时小憩——循自然之道的子午觉养生观
13：00)入睡，主要原则为“子时酣睡，午时小憩”。子时阳来复，阳气初生，并逐渐增强，直到午时，阳气盛极。反之，午时阴尽阳重，应小睡以“合阳”。午时心经当令，是心神藏养、返本归元的最佳时间。白天昏睡补...
性格由血型决定吗？A型血抑郁，B型血偏激，O型血中庸之道吗？
36个（红细胞）血型系统不同人种都有不同血型。人类通常说的血型是指红细胞膜上特异性抗原类型。据抗原类型不同分血型系统，血型与性格没有必然相关性。古川血型决定性格理论缺少科学性。B型和AB型血冠心病风险...
春季饮食与养生
春季养生应遵循养阳防风的原则。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。[3]养生特点春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩...
春季养生保健饮食常识
如果在睡觉之前我们的人体的温度太高的话。那么就会对大脑分泌褪黑素造成影响，这里指的是千万不要在那些空气不新鲜的地方去健身，因为在空气不好的健身房里面充满着他人呼出的废气、排出的毒素。尽量不要在身体特别...
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