当前位置:首页 > 健康 > 正文

各种维生素的作用及食物来源

简介有助于释放碳水化合物中的能量。麦芽、坚果和全谷食品(包括糙米、啤酒酵母及酵母提取物 、海产、动物肝脏、肉、家禽、豆类、马铃薯、牛...
维生素A 作用:保持皮肤、黏膜、骨骼、牙齿、毛发、视力和生殖机能的健康。 食物来源:色泽鲜艳的蔬果和深绿色蔬菜(如青江菜、白菜、胡萝卜、菠菜、番茄等),可将其中的β一胡萝卜素转化成维生素A 。 维生素B1 作用:为神经系统保持正常
你可能想看: