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百步走不如抖一抖

简介而抖一抖身躯则对慢性病患者更有显著的疗效。抖一抖躯体,振羽翼、浑身颤动,用以去疾解乏之术,挺胸直立:两臂自然下垂,双腿微屈,躯体...
百步走是中老年人养生的传统妙方,而抖一抖身躯则对慢性病患者更有显著的疗效。抖一抖躯体,在气功中叫做“斗翎”,即仿效倦鸟栖枝,振羽翼、浑身颤动,用以去疾解乏之术。其动作要领是:挺胸直立,两足分立与肩同,两臂自然下垂,双腿微屈,躯体有节奏地左右
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