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深呼吸的力量|7种冥想基础呼吸,让你找到身心平衡的力量

简介都在通过呼吸缓解我们的身心压力,深呼吸是通过有意识和主动地使用横膈膜来增加空气的流入和流出。在无意识呼吸时很少被激活,这也是成年...
在经历重大事情的时刻,比如上台领奖、上台讲话,每个人应该都体验过。 如果自己很紧张,一定有人会告诉你:“深呼吸,放松一下,你就不会紧张了。” 不管有没有冥想,也不管是否了解呼吸,身体的智慧,都在通过呼吸缓解我们的身心压力。 一吸一呼很简
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