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对抗失眠10年,我总结出一套轻松入睡秘方!

简介这可能是对所有失眠者最恰当的诠释了”现在才真正体会到失眠那种崩溃的滋味,中午尽量避免午睡、睡前做深呼吸等等关于认知行为的治疗,相...
“身体是极度清醒的,但身体却是麻木的”这可能是对所有失眠者最恰当的诠释了。 作为一个与失眠对抗10年的人,晚上翻来覆去怎么也睡不着是我生活的常态,好不容易睡着却可能被脚步声、钟表的滴答声、甚至是水滴声惊醒,这些微弱的声音在我耳边无限地被放大
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