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简易体操弹力美臀

简介这是每个人都知道的腹迹为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢?这种做法,不仅能锻炼胃部及下腹部,也能够使大腿修长。 做这腹肌的时候...
这是每个人都知道的腹迹为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢?这种做法,不仅能锻炼胃部及下腹部,也能够使大腿修长。 做这腹肌的时候,膝盖要用力,腰要绷紧,背要紧贴在地板上十秒到三十秒,尽量可以静止到一分钟,这样的话就可成为腹肌的运动。
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