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如何应对失眠症

简介表现为难以入睡、难以维持睡眠、早醒;至少睡前2小时不从事可能会引起机体过度兴奋和刺激的活动或体育锻炼,抑制睡眠激素褪黑素的产生,...
俗话说,春困秋乏。但“春困”来了,有的人却依然失眠,有的甚至患上了失眠症。那么,患了失眠症怎么办?需要吃药吗?药物的不良反应大吗?会成瘾吗? 90%以上的成年人都有过失眠的经历,但失眠不等于失眠症。失眠症又叫失眠障碍,指对睡眠数量或质量不
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