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【民间偏方】治疗腰椎间盘突出症有奇效
民间偏方】治疗腰椎间盘突出症有奇效现在好多人有了病，不是相信自己，而是相信大夫和药品，这是很不好的。下面来介绍一些治疗腰椎间盘突...
2025-10-14114 0 -
瘦腰方法 简单几招让你快速拥有小蛮腰（10）
产后瘦腰小运动下面就来跟大家讲讲产后妈妈们要怎样瘦腰才好。6、坐式左右扭转瘦腰法腰背依然保持挺直，注意这个时候大小腿仍旧要保持9...
2025-10-1395 0 -
10 个简单的动作来消除背痛
但经常发生是因为脊柱没有从周围肌肉得到足够的支撑，吸气并抬起上半身——动作应该是轻微而缓慢的。不要抬起头并通过核心肌肉进行运动：...
2025-10-13114 0 -
开胯、肩，陆师答疑解惑
练习传统武术，必须要入门，“师父领进门”，关键在于领，如何领，领什么，这就决定了习练者日后的成就。说明一下，平时不练功，圆周横向...
2025-10-13119 0 -
六种怪异步态暗藏健康危机
但如果走路姿势突然出现了异常，比如迈不开步子、走路的速度变慢、膝盖不能打弯等，尤其可能是关节、肌肉、神经出了问题。生活中有6种异...
2025-10-13122 0 -
?最新《膝盖使用说明书》，照着做70岁健步如飞，再不看就晚了
膝关节会变得松弛，因此产后会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等，会出现膝关节前面疼痛。更年期会出现一轮严重的骨丢失，不但膝关节会出现问...
2025-10-13112 0 -
治好了膝盖凉
膝盖凉、冷是中老年人的常见病、多发病。推搓膀胱经上的飞扬穴（在承山穴斜下外开1寸处。承山穴在小腿肚子的下沿）到昆仑穴（外踝与跟腱...
2025-10-13108 0 -
世界董氏奇穴第二代嫡系传人郑承濬博士：案例集锦 |膝盖冰冷疼痛
膝盖冰冷疼痛，常年感觉膝盖冰冷疼痛。常伴随酸胀感，腿部锻炼较多，喜好负重进行高强度训练，膝盖常年暴露在外，初步分析为膝关节反张，...
2025-10-12120 0 -
求医不如求己之练功法
本文摘自中里巴人著的《求医不如求己》，喜欢强身健体的朋友可以练练。练此功要顺其自然，不可急功近利，与“推腹法”同练，效果更佳。这...
2025-10-12101 0 -
自创腿凉一针疗法：
分享膝盖内侧疼：患侧的胃经梁丘区域，足三里区域找结节上下提插20次，也是上下提插20次，让患者平躺，一把抓住京门穴向床的方向进针...
2025-10-12123 0