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内家功夫 | 武当内功易筋经（全套）
以及上身与下肢的相反转动等动形。抱球上托注掌心。采用逆腹式呼吸48次(图2 。对准面部时闭气。左伸右伸握拳紧。左臂刚好伸直，随之...
2025-03-2147 0 -
【少林秘籍】少林十八势罗汉功绝技
两手自然下垂掌心向里。 然后两手缓慢地自大腿外侧向上抬起与肩平,吸气时腹部丹田内陷,掌心分开前推,推到肩、肘、腕相平时,向前推...
2025-03-2052 0 -
笛子两头吹调息法
这时要迅速用调息法采之，我叫＜无为勃起采＞！2，过一节段后精足阳物勃后，用任督二脉调息法就采不倒了，需换＜笛子两头吹调息＞法采之...
2025-03-1054 0