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内家功夫 | 武当内功易筋经（全套）
以及上身与下肢的相反转动等动形。抱球上托注掌心。采用逆腹式呼吸48次(图2 。对准面部时闭气。左伸右伸握拳紧。左臂刚好伸直，随之...
2025-07-2284 0 -
笛子两头吹调息法
这时要迅速用调息法采之，我叫＜无为勃起采＞！2，过一节段后精足阳物勃后，用任督二脉调息法就采不倒了，需换＜笛子两头吹调息＞法采之...
2025-07-1288 0 -
真气运行法
设'呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机'五个步骤。主张通过真气自身的积累以贯通任督，...
2025-06-29103 0