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地中海饮食食谱
多吃富含抗氧化剂的果蔬，晚餐时来一盘叶类蔬菜沙拉，为了获取蛋白质与促进心脏健康的欧米伽-3脂肪酸，每周至少把两餐中的肉食换成鱼类...
2025-03-0518 0 -
要想血压控制好，减肥少不了：2021AHA科学声明
可以有效的控制高血压、控制体重和降低心血管疾病的风险。地中海饮食能够有效降低收缩压3mm Hg，地中海饮食干预还有效降低体重1....
2025-01-0844 0
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