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腿部粗壮怎么瘦？得先弄清到底是“肌肉腿”还是“大肥腿”
“我腿粗，尤其小腿摸起来硬硬的，都是肌肉，减不了”。如果看看专业的跑步运动员：长跑者通常双腿细而有力，肌肉纤长，短跑的虽然小腿肚...
2025-07-2365 0 -
绷紧肌肉，提高意志力 | 《商业价值》杂志
这个简单动作能帮助人们增强意志力“这正是人们在与自制力较量过程中心理动荡的表现，仅仅绷紧肌肉无法解决所有的自制力问题。假如这类简...
2025-07-2367 0 -
自己手麻手法
全麻的1、在颈二到颈六棘突旁开2.5厘米从上到下找痛点，2、找到痛点按住，同时让他把肩膀耸起来，3、让他耸肩，同时我把他的头向这...
2025-07-2370 0 -
给阳虚怕冷者加把火
给阳虚怕冷者加把火 药膳 在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲还到江河冬泳。也有的人年纪轻轻...
2025-07-2371 0 -
生活中几种简易养生技巧法
各式梳子或手指均可，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，以手掌紧压住双耳数秒，闲时也可常按摩耳朵，体质虚弱者常按摩耳朵，揉按眼睛、眼眶...
2025-07-2367 0 -
跑步：一周只需要三次
跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，提高身体灵敏性和平衡能力，跑步要达到三个指标，要想达到一定的训练效果：锻炼能够促进...
2025-07-2269 0 -
人参黄耆散
人参黄耆散【来源】《卫生宝鉴》卷五。【组成】人参（去芦）3O克秦艽茯苓各60克知母75克桑白皮45克桔梗30克紫菀45克柴胡75...
2025-07-2267 0 -
怪病怪治——僵人综合征
僵人综合征又名全身肌肉僵硬综合征等。病初感颈部发紧发强不适；随后波及面部、躯干、四肢，进一步出现全身肌肉的持续僵硬，某些因素（如...
2025-07-2270 0 -
起床有学问
您肯定会觉得每天早上起床是一件让人感到有些痛苦的事，起床后身体就会感到轻松愉快，在床上再坚持做几个简单易行的动作，人们早上睁开惺...
2025-07-2274 0 -
医生推荐这4种运动，延缓衰老，永远保持年轻体能
锻炼健身是保持健康、延缓衰老的有效措施之一”今天给大家分享医生推荐的4种可以延缓衰老的运动，跑步是最好的防衰老的方式：需要全身不...
2025-07-2269 0