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膝关节的新思路（9）
后束肌肉收缩使髋关节外旋。由于臀中肌和臀小肌有使髋关节内旋 和外旋的作用，那么就会出现膝关节的疼痛、不适等问题。出现膝外侧的张力...
2025-02-032 0 -
膝盖疼痛一直好不了，真正的原因可能在臀部，听听医生怎么说
膝关节疼痛的原因很多，然而有些疼痛并不是膝盖本身的问题，真正的根源在臀部，在一项针对2000名患者的调查中，发现只有17%的膝盖...
2025-01-1510 0 -
跑前激活臀部肌群，让你无伤跑步！
臀大肌会沿着大腿外侧继续向下延伸，对跑步运动最重要的两块肌肉是臀大肌和臀中肌。臀大肌是跑步蹬地发力最重要的一块肌肉，●左腿重复进...
2025-01-0910 0 -
肌肉与疼痛——腰方肌解剖
腰方肌功能障碍可发生于劳力性呼吸、臀中肌力量减弱以及竖嵴肌、腹肌和腰肌等体位肌的失调时；（2）腰方肌出现短缩损伤时，可压迫前方的...
2024-12-2821 0
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