默数

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气功健鼻

气功健鼻保健美容减肥《内功图说》有三步锻炼健鼻功法，两手拇指擦热，指擦鼻关36次；然后静心意守，排除杂念，二目注视鼻端，默...

2025-03-26

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每天晚上抬脚15分钟,竟出现了意想不到的效果!

我一次做不到十五分钟，我分开三次做。我做的方法是：开始「抬脚」后心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后...

2025-01-13

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