养生重在养神！中医专家教你简单的一招：起床后这样静坐10分钟，舒缓身心

而静坐正是养神的最好方法。静坐时自然闭目。把左脚小腿架在右股上面，使左脚掌和右股略齐，再把右脚小腿牵上，两膝盖必定紧贴坐垫上：坐...