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扭成这样依然是腿精天花板？说好的二郎腿毁腿型呢…
但是又会严重影响体态和导致下肢疼痛呢。虽然抬起的那条腿不需要负担身体重量。但是还是要依靠肌肉收缩把整条腿抬离地面，抬起来的那条腿...
2025-10-08136 0 -
自病自医一一艾灸疗法（52）
坐骨神经痛是坐骨神经通路及分布区域持续性或阵发性疼痛。由腰骶部经臀部向下肢放射至小腿甚至足踝部的烧灼样、刀割样疼痛、麻木等临床症...
2025-10-08135 0 -
华医世界《讲透经方》笔记之何庆勇教授不传之秘（二八）黄土汤治疗直肠癌大便失禁
夜间大便不自主遗失4月余：2020年2月份于张家口复兴医院行直肠癌手术。夜间直肠部出现大便不自主遗失，醒后内衣有些许大便，患者甚...
2025-10-08163 0 -
性感健身91
身体某些部位的脂肪相比其他部位更难以消除，我将向大家介绍10种消灭蝴蝶袖的黄金动作。多进行这些动作的锻炼，慢碳饮食法黄金动作1，...
2025-10-07159 0 -
6个动作强化臀腿肌肉，提升你的核心力量！
哈喽，小伙伴们，我是赛普君，周末不知道大家有没有训练，今天跟大家推荐一组臀腿训练动作，也可以训练我们核心的，核心量不单单是腰腹部...
2025-10-07148 0 -
痛经、卵巢囊肿、子宫肌瘤的中医治疗方法（附彩色图示）
臀部外侧这一区域都不通，再去配合食疗补足气血就能很快治癒。最后还是疏通臀部经络，穴热敷后轻揉及可”每天坚持用温水泡脚疏通经络，在...
2025-10-07155 0 -
分享一个老中医治疗痔疮的家传方子这个方子很简单，主要是用地龙，就是蚯蚓可以到药店买100克地龙，...
分享一个老中医治疗痔疮的家传方子。可以到药店买100克地龙，干锅不用加油，微炒加热，加热以后装入胶囊，每天吃5、6克就行。地龙粉...
2025-10-07137 0 -
瑜珈的经典六式
这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心。多练能增进身体的灵活性和平衡能力...
2025-10-07106 0 -
以为是腰突？7步鉴别梨状肌综合征！含治疗要点
接下来我们一起来学习一下梨状肌的功能解剖知识和治疗手法！梨状肌是跨关节肌肉，远固定时两侧同时收缩可以使骨盆后倾，主要作用是配合臀...
2025-10-06154 0 -
腰背部的保健按摩方法
可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处...
2025-10-06145 0