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耐力锻炼益身心
耐力锻炼能提高人体各器官的工作效率（心脏最为明显 ，是中老年人保养心脏、增强心脏功能、预防心脏病的最好方法，它不仅可以改善心肌营...
2025-03-2014 0 -
旋转健身法
旋转健身法 其他 中医养生 旋转健身法 2003-07-03人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机...
2025-02-2818 0 -
八段锦动作要领
各式的动作要领、易犯错误和纠正方法可将预备势作为基本桩功来练，练好该势可直接提高健身气功•八段锦的演练水平和锻炼效果。收功后可适...
2025-01-3044 0 -
《立新说》经脉——开合枢
补泻之时，以针为之者，与气开合相合也。开合就是关合启闭的功能，就像一扇门，开就是开关，合就是门，枢就是门的转轴。太阳为开，阳明为...
2025-01-1868 0 -
魔方构造
U（Up）代表上面，D（Down）代表下面，F（Front）代表前面，B（Back）代表后面，L（Left）代表左面，R（Rig...
2025-01-0752 0
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