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紧绷的腿筋只需要这5个瑜伽拉伸就能缓解 定期拉伸大腿后侧肌肉
当我们的髋屈肌因整天坐着而绷紧时,仰卧抬腿拉伸,双手在膝盖上方或下方抓住腿部,双手在膝盖上方或下方抓住腿部(但不要在膝盖后面),...
2025-03-15
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