阴瑜伽25式【全套图解】一 你值得拥有（中）

双臂用力向上推高臀部，左膝脚背着地，接下来的变式是把手臂或手掌放在前侧大腿上,双手放在前脚内侧 (确保脚不会向内滑动到鸽子式 ...