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地中海饮食食谱
多吃富含抗氧化剂的果蔬，晚餐时来一盘叶类蔬菜沙拉，为了获取蛋白质与促进心脏健康的欧米伽-3脂肪酸，每周至少把两餐中的肉食换成鱼类...
2025-03-0518 0 -
常有5个表现，体内“藏”了太多宿便，简单三招，快速排空
宿便造成大量的代谢物质没有及时排出体外。宿便的停留位置在人体的腹部。长时间宿便堆积会导致腹部胀满，其中含有的水分会被身体重复吸收...
2025-02-2724 0
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