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健身气功·大舞功法教学
健身气功·大舞，以古代文献中记载的“大舞”为编创主导思想，注重全身各关节的屈伸、环转等运动，是一套通利关节、以舞宣导的功法。大舞...
2025-02-2226 0 -
八段锦动作要领
各式的动作要领、易犯错误和纠正方法可将预备势作为基本桩功来练，练好该势可直接提高健身气功•八段锦的演练水平和锻炼效果。收功后可适...
2025-01-3042 0 -
八段锦呼吸意念及要领
健身气功八段锦的呼吸方法是采用逆腹式呼吸，吸气时提肛、收腹、挺胸，呼气时含胸、挺（松）腹、松肛，意念是将丹田之气提至膻中（胸...
2025-01-0346 0
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