虎豹雷音，筋骨齐鸣的练习方法

站桩是指像树木的干那样站立不动，不要外八字或者内八字，天地元气从吸气进入身体，惟手腕至肘，右手拉到小腹肚脐下，左足与左手要齐起齐...