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颈椎病二句话就能治疗好，赶紧学起
头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，左手拍右肩。老人从前面拍也行。头晕头疼脑袋发蒙...
2025-03-0820 0 -
健身导引术
古时候称导引、吐纳、练气、静坐、坐禅、修真、内功等等，它们的共同特点是练功者通过主观努力对自己的身心进行锻炼，通过主动的内向性运...
2025-03-0855 0 -
空明掌导引系列——混元坐功九式（1—4式）
两腿并拢伸直而坐，双手放于体侧支撑地面，上身与地面保持垂直，两腿有节奏地抖动击打地面，使整个腿部得到充分放松，小腿弯曲至与地面垂...
2025-03-0821 0 -
五脏养生功，一脏一功法｜彭博士谈内壮健康法
对于疏通气血、调理内脏机能有很好的帮助，分别是舒展心胸、螺旋托按、双手攀足、旋转带脉和敲振九穴，双臂的伸展可以开胸通肺，这个动作...
2025-03-0719 0 -
武当五形养生功（武当不老回春功）
坐式胎息动静功还原，1、双盘静养胎息功（调息法一），先将左脚心向上翘起“（在足外踝后）压在左脚的，③将双拳放置于小腹（下丹田）前...
2025-03-0722 0 -
双手酸痛妙方
双手酸痛妙方 保健 健体活血 病因：人们每日靠着双手操劳，过分疲劳积病因。...
2025-03-0419 0 -
老中医送你不上火的补肾妙方
下面就详细教你几个依体质补肾又不上火的方法。特别怕冷的阳虚体质者也可以适当喝一点鹿茸酒。进补时不要太滋腻，可以稍微放一点疏通性的...
2025-03-0419 0 -
大千老师：不一样的仙人揉腹神功…… | 中医学习笔记
学中医的人都知道腹部积聚是万病之根源，很多老师也推荐了不同的揉腹方法，把手掌搓热：或者胸腹里有好多小疙瘩，会发现垫底藏在腹部以下...
2025-03-0326 0 -
武林前辈马清藻：九转纯阳功的练法
吸气时要更多地注意脊髓上升，柔和缓慢者练金鸡独立，移至肚脐画30个圆圈。再移至丹田画30个圆圈，随吸气向下按、向上拘，注意肩井穴...
2025-03-0217 0 -
通带脉的最快方法
以双手的大拇指指腹按揉两侧的带脉穴，2、按揉时指腹紧贴皮肤，双侧带脉同时按揉，或用艾条悬灸带脉穴10-20分钟，经常艾灸对于治疗...
2025-03-0117 0