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不管何种失眠 ，这样拍拍，就好了
2.肝火扰心：伴有头晕头胀，伴有头重目眩，心烦不寐，心悸不安，腰酸足软，伴头晕，潮热盗汗，五心烦热，心胆气虚，（3）重点拍打神门...
2025-11-24119 0 -
男人强肾健身操
日常习惯久坐的男人更应该迈开腿，还可以间隔1小时左右做踮脚运动，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物...
2025-11-22114 0 -
五脏养生功，一脏一功法｜彭博士谈内壮健康法
对于疏通气血、调理内脏机能有很好的帮助，分别是舒展心胸、螺旋托按、双手攀足、旋转带脉和敲振九穴，双臂的伸展可以开胸通肺，这个动作...
2025-11-21113 0 -
内练运气和排气调节法
（一 合掌运气法是双手常合拢，合掌是调节人体阴阳平衡的一种自我调节方法。是一种外静内动的练功方法。吸气时意念引导内气由丹田上升到...
2025-11-21113 0 -
保护“生命腺”，这些内容你要知道！
它会导致男性排尿不畅、疼痛，罹患前列腺疾病的风险会比普通男性增加3倍，而吸烟则会让前列腺周围神经受到不良刺激，容易让前列腺长期处...
2025-11-20104 0 -
秋季洗手为何避免过勤过热
人们通常只关注面部的滋润护理，手部不仅经常曝露在日光下，或是经常使用含消毒杀菌成分的香皂，都会对我们的手部造成损伤。最容易造成损...
2025-11-20115 0 -
早上起床黄金10分钟，你可以多活10年
两手对搓一分钟——治疗肩痛，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳，促进脑部血液回流，轻揉耳轮...
2025-11-20108 0 -
按摩健脑小方法
按摩健脑小方法 保健 安神健脑 1.干擦脸：以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。2.叩头、揉发根：先以双手十指轻叩...
2025-11-18117 0 -
武当五形养生功（武当不老回春功）
坐式胎息动静功还原，1、双盘静养胎息功（调息法一），先将左脚心向上翘起“（在足外踝后）压在左脚的，③将双拳放置于小腹（下丹田）前...
2025-11-18113 0 -
上班族桌边保健操
上班族桌边保健操 其他 中医养生 上班族桌边保健操：轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，双手往后交握...
2025-11-17113 0