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中国道家丹道真正筑基法：百日筑基固精法
筑基法是道家很重要的生津固精方法，要想练就丹道功法后面的阶段，炼精化气阶段需要在小周天内完成。炼气化神阶段需要在大周天内完成。无...
2025-03-2316 0 -
内家拳的不传秘密！！！终于找到了
出前脚走半步是先下手。脑子一激灵浑身一抖、一炸翎子拳头已经到肉了。有些东西必须得在练习过程中才能体悟明白，前手拳起来眼睛要盯着小...
2025-03-1214 0 -
门外看太极：裆深而藏
意为行功走架过程中裆要深藏，由于裆位于人体下盘和中盘连接处。其它诸如虚灵顶劲、含胸拔背、松腰落胯、曲膝圆裆等身法也就自然而然做到...
2025-02-2818 0 -
为什么明明可以用拳头却还有掌这种功夫？无论怎么看都没有握拳威力大呀？
传统武术在技击中，倒不是说用掌可以增加臂长，实际上传统武术大多是近身格斗，形意拳中甚至有“主要靠步法身法来控制，连肩都可以攻击对...
2025-02-1229 0 -
松筋膜的误区——捏开它！
筋膜系统的这个现象就提示我们在松解筋膜的时候需要搞清楚这个推扎过来的张力为什么会在具体的某个地方变紧（如足底筋膜）“很多肌肉收缩...
2025-01-3135 0
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