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跑步后要做的5个最佳静态拉伸动作！非常有效，值得收藏分享
但是也常常发生在有跑步经验的人身上，新手不了解拉伸可以慢慢学习，就觉得没必要拉伸了。以为轻松就不用拉伸了，跑步后的拉伸，当你的肌...
2025-01-282 0 -
美国骨科专家：人老腿先知！腿不老的7个绝招！
腿部衰老的报警信号！稍微做点事就腰酸腿疼。腿还会出现放射性疼痛。 如果小腿肚出现压痛，会觉得腿脚不听使唤，双腿一侧发凉， 如...
2025-01-212 0 -
中医 “腿诊”
以下从腿部(图 预测出身体的疾病。凡是得癌的人都是小腿经络不畅通！但是小腿经络不畅通不一定是癌症”月经量少等症状都与小腿经络不畅...
2025-01-136 0 -
腰间盘突出治效100%
腰间盘突出治效100%：川断15 狗脊15 木瓜15 乌药15 威灵仙15 淫羊藿叶15 骨碎补15 桑 寄生15 怀牛膝15...
2025-01-115 0 -
【实用】每个年龄段如何保养膝盖 ？超全特实用！
髌骨软骨产生了早期轻度磨损，髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨“膝关节内侧容易出现酸痛，人体的60%体重都是由膝关...
2025-01-114 0 -
自我按摩法防治腰椎病
或不慎造成腰部扭伤，或腰肌劳损及老年退行性腰椎病，均可采用自我按摩法锻炼。腰部屈伸。两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松...
2025-01-058 0 -
腿足保健按摩七法
加强腿足保健，轻揉搓相关部位或穴位，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。每天将双...
2025-01-049 0 -
经方治疗心衰
诉右胸胁及胃脘部胀满，烧心、纳差，伴畏寒肢冷、、腿沉，小便量少色黄，双下肢中度浮肿，纳差、稍食即饱、大便次数增多、腿沉、心悸气短...
2025-01-0410 0 -
经常腿凉、腿麻，小心是“腿梗”，张仲景一方，温阳活血
如果你经常腿发麻，发凉，可从来没听说过腿也会梗塞！其实下肢血管也会阻塞，血液受寒以后，慢慢地形成瘀血，瘀血堵在小腿肚上，下面的血...
2025-01-039 0 -
如何调治前列腺病？
按摩小腹两手迭按，左掌心放在小腹正中，斜擦腹股沟两手五指并拢，两手小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦100次，揉按曲骨穴用...
2025-01-0311 0