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网球肘效验良方
多因肱骨外上踝前臂伸腕肌群的起点部反复过度牵拉如跌扑挫伤、强力转肘、腕部反复用力过猛、过久或较长时间提携、抛掷重物等所致,治疗当...
2025-10-05151 0 -
羽毛球杀球无力怎么办？这五个步骤让你力量大增
今天我们就从发力的角度来解析一个完整的杀球动作，展胸的过程就是大臂抬起、肩胛骨内收的过程。↑展胸的动作和标枪动作相似↑，是肘关节...
2025-10-05182 0 -
伤科专用手法-捶法
方法：双掌紧握，掌心相对，腕关节挺直，上肢肌肉完全绷紧，肘关节屈曲70°左右，以肘关节伸屈约10°左右的幅度，用双拳快速交捶打髌...
2025-10-04136 0