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盆底肌和内收肌的关系
我们很多人都知道由大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌、股薄肌五块肌肉（大部分没有小收肌）共同组成了髋关节的内收肌群，足够柔韧的肌肉才...
2025-07-0260 0 -
背部超级组训练，帮你高效打造“倒三角”身材
今天为大家推荐5个背部超级组训练教你练出倒三角有型的健康好身材然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。另...
2025-07-0247 0 -
彭静山老师讲针灸的“七方十剂
彭静山老师讲针灸七方十剂，七方为取穴条件、适应症，十剂则讲了可取穴位，可谓尽善尽美。针灸疗法的“七方十剂”用药配方的法则有“七方...
2025-06-2860 0 -
为什么我睡了7个半小时还困丨胡诌白扯第61话
昨晚，我尝试了R90式睡眠，晚上11点入睡，早上6点半起床，睡够5个睡眠周期，7个半小时，自然苏醒。第一，大概率是前一天没有睡好...
2025-06-2552 0 -
颈椎病吃什么中药最好
如今颈椎病成了常见病，尤其对长期伏案工作的人而言，经常感觉颈部酸胀难受，在空调屋待久了不适感更强烈。那么，我们该如何对付颈椎病？...
2025-06-2552 0 -
心脏彩超的各项指标及其代表的意义和正常值
RVOT：右室流出道正常值＜30mmAO：主动脉内径正常值20~LA：左房内径正常值19~PA：肺动脉内径正常值＜22mm左心功...
2025-06-2055 0 -
核心肌群各部位解剖要点详解
部位：腹内斜肌深层。其腱膜参与构成腹直肌鞘后壁。部位：腹外斜肌深层。肌纤维由外上向前内下斜行。其腱膜参与构成腹直肌鞘前壁部位：脊...
2025-06-1761 0 -
最全面的骨科常见康复功能锻炼方法
康复功能锻炼逐渐成为治疗骨折的重要环节，对骨折愈合、伤肢功能恢复及患者身心健康都起到积极的作用，骨折治疗的最终目的是恢复功能。骨...
2025-06-1084 0 -
脸部毛孔粗大怎么办？4招来助你
毛孔粗大是随着年龄增长越来越困扰着女性朋友们的一大皮肤问题，许多女性朋友看着脸上日益一日变粗变大的毛孔，真的是忧心不已。那么，为...
2025-06-0671 0 -
赵冠英医案（二）
例四益气养血，通脉安神案。临床诊断为冠心病、心绞痛、阵发性房颤。经治疗症状未见明显改善，请中医诊治。而后又巩固治疗四周，临床治愈...
2025-06-0669 0