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男士上班族养生功四式
男士上班族养生功四式 其他 中医养生 缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。[一式]曲中求直(坐式...
2025-07-1790 0 -
失眠症的自我调节须知
失眠症的自我调节须知 内科 其他类 睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症...
2025-07-1681 0 -
站桩无极桩 身体大弓快速形成总结出来的经验，身体往那一站，马上就
站桩无极桩 身体大弓快速形成，首先我们站桩什么也不用想，然后胯放松，身体全身放松。可能没有练过拳的、不懂得松胯、突命门的、收尾骨...
2025-07-1690 0 -
失眠症的放松训练疗法
失眠症的放松训练疗法 内科 其他类 放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的...
2025-07-1685 0 -
九、峨眉洪门十二把易筋经
丹田气出达指尖，妙诗全在贯气诙，十指上翘掌心沉。双足尖稍里扣，双掌稍微外撑，意领丹田内气上升至膻中穴，并分作两股经两腋下、沿手臂...
2025-07-1488 0 -
上班族适用的养生功四式
上班族适用的养生功四式 其他 中医养生 缓慢调息呼吸的养生功法，[一式]曲中求直（坐式功），双手至于腿上自然放松。2.以鼻缓缓吸...
2025-07-1392 0 -
气功入门功法大全
练功得气慢，在此为中下根器者推荐马步功：气功入门功法二、动功(以皮肉之苦锻炼放松，强健的肉体是盛纳和吸收自然之气的关键。马步初始...
2025-07-1197 0 -
武当盘龙养生功
百会穴与会阴穴及足涌泉穴成一条直线（用意念联成），两手中指轻轻按于两体侧（风市穴），大指根鱼际穴处下松，十个脚趾顺次序放松（大敦...
2025-07-0990 0 -
把内脏挂在正确的位置
如果姿势不正确就会造成脊柱的异常，脊柱异常会表现出身体不正，女孩胸椎容易旋移或者旋转的时候。走路就感觉造成跛行，因此要练习形神气...
2025-07-0987 0 -
气功增高
腰部自然伸直，两手轻轻相握放于腹前，摆好练功姿势后，眼睛慢慢闭合。只有自己安安静静、舒舒服服地坐在草地上练功。慢慢向腹部靠拢，右...
2025-07-0686 0