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至简至易——神奇的站桩
最好的医生是养生，站桩，正是激发精气神最好的养生手段，一点儿不玄乎。第二要领，最好根据自己的天赋、身体底子制定出符合自己的练功方...
2025-06-2053 0 -
怎样练好健身气功八段锦(很全面）
对健身气功八段锦整体风格、各式动作要领、易犯错误和纠正方法做如下归纳，整套动作看似横平竖直、柔和缓慢，在方正中体现开弓时抻拉之力...
2025-06-1872 0 -
一种提高性能力的古传海底轮修炼
本功法***是十步功，由于4步以后不适合现代人修炼，也超出常人所理解认知。此功法是今年才刚刚对外谱传的，敝人觉得非常不错所以把它...
2025-06-1855 0 -
丹田呼吸（全）
丹田呼吸（一）下丹田呼吸，感觉着身体的放松。坐胯（如坐在高凳上）膝盖自然微屈，横膈肌上方头部放松空了、喉咙放松空了、胸腔放松也空...
2025-06-1669 0 -
颈椎、腰椎病防治之我所体验
尤其是颈椎病长达几年的病痛最后到了右臂举箸为艰，自己那医生看了都摇头的颈椎、腰椎病竟已奇迹般的自愈了，夏季尤其注意避免空调、风扇...
2025-06-1669 0 -
《武当龟息功》
武当龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。潜息即为龟息，始人正功。真定即为龟息上乘功夫，但习之不易，《道家·太极门》诀：“于...
2025-06-1667 0 -
让你减轻精神压力的小妙招
快节奏的工作生活给人们的精神带来了不少的压力。下面10种放松法可以帮助你减轻精神压力，使自己身心放松。打盹学会在一切场合，如家中...
2025-06-1560 0 -
力有延伸与力的着重肌肉训练中的伸展与协调技巧详解
力有延伸：其特点是强调肌肉的条状伸展。力的发动：指动作过程中，居于主导地位的肌肉或肌肉群，引导着或波及着其他肌肉的运行，使之显示...
2025-06-1486 0 -
形意拳—站桩第一式~第七式
以后每周会依次介绍接下来的站功八式，动功八式及吴式太极拳等。此式身形，步形要求与前四式相同。其有别于养生内功中无施力于外的运通小...
2025-06-1259 0 -
简易健身法——21式简易健身法
在中国先贤的智慧中，“壹是皆以修身为本“，因此，他们创造了许多富有中国人性情和生命体验的简易健身法。这些简易健身法千万年来不断地...
2025-06-1265 0