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倪海厦《伤寒论》条辨一一四：柴胡汤为施转少阳之枢，使淋巴水道油膜等通畅，内外之交通无梗
凡「柴胡汤」病证而下之，复与「柴胡汤」，必蒸蒸而振，却发热，而误下了，或刚好吃坏肚子，攻下了以后，凡属三阳之证，其里气未虚，则抗...
2025-06-0880 0 -
睡前揉揉身体四个部位
背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。上肢放松。并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧 ，然...
2025-06-0793 0 -
一味威灵仙，11种病症皆可治！
威灵仙这味药不简单，它能把原来停留在筋肉里的风寒湿邪打通，这三味又叫周身痹痛三药，最好的办法是取威灵仙、砂仁各30克，可见这威灵...
2025-06-0683 0 -
膝关节的新思路（9）
后束肌肉收缩使髋关节外旋。由于臀中肌和臀小肌有使髋关节内旋 和外旋的作用，那么就会出现膝关节的疼痛、不适等问题。出现膝外侧的张力...
2025-06-0689 0 -
步行的功能与好处
步行是一项积极的有氧运动，有益于提高血液循环，增强心肺功能；减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病；改善心理状态，缓解紧张情绪，有助...
2025-06-0687 0 -
羽毛球杀球无力怎么办？这五个步骤让你力量大增
今天我们就从发力的角度来解析一个完整的杀球动作，展胸的过程就是大臂抬起、肩胛骨内收的过程。↑展胸的动作和标枪动作相似↑，是肘关节...
2025-06-06125 0 -
『朗诵知识』口部操、唇部操练习及口腔动静态控制
张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，两嘴角尽量向斜上方抬起。舌自然放平，张开嘴...
2025-06-0694 0 -
36条最佳健身精选：动作、方法、技巧，让你健身事半功倍！
只选用一个小腿训练动作，你的目标是做75次。如果要训练身体核心力量的话，最佳和最简单的训练就是平木板。18、最佳力量训练技巧29...
2025-06-0676 0 -
颈肩部按摩塑身法
由颈至肩这段缓和的线条，若这段线条出现和缓与柔美的特征，如果你想获得曲线柔美的肩膀，现在就请你按照不同的穴位施行不同指压法。三角...
2025-06-0698 0 -
快速入静秘法，法简效宏，让人称奇！
有人说打坐的姿式最重要，跏趺坐、金刚坐、如意坐、跨鹤坐……能打出各种花样来，且坐坐精通。静不是让您默不作声，闭目塞听，而是让您意...
2025-06-06100 0