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按摩让你夜夜成眠
一般表现为难以入睡，醒后再不能入睡，1、仰卧揉腹，仰卧床上，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数；再换用左手...
2025-06-0686 0 -
【转载】老子活到160岁的8个延寿秘方
用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。保持手部经脉通畅。双臂向前方、上方、...
2025-06-06103 0 -
面部皮肤健美操
面部皮肤健美操实际上就是对皮肤进行按摩。其原理是通过按摩使皮肤的血液循环得到改善，皱纹与肌肉走向成直角。按摩时与皱纹成直角就是顺...
2025-06-05132 0 -
青春痘自疗按摩法
位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，按...
2025-06-0587 0 -
千金难买的特效针方：子宫肌瘤，卵巢囊肿，高血压
针向河谷方向）还巢穴（无名指，3大叉穴透灵骨，6三阴交针尖朝上，针后艾灸，四缩阴壮阳提臀针；带意念针向会阴方向，针刺向大陵方向（...
2025-06-05104 0 -
按摩和养生
用四指指尖以旋转式按摩脚底，在脚底弯曲处稍为用力些，脚趾与脚趾间也轻轻按摩，以滑行方式从脚踝处稍用力单向按摩至膝盖，从小腿部向上...
2025-06-0598 0 -
松筋膜的误区——捏开它！
筋膜系统的这个现象就提示我们在松解筋膜的时候需要搞清楚这个推扎过来的张力为什么会在具体的某个地方变紧（如足底筋膜）“很多肌肉收缩...
2025-06-0493 0 -
陈氏太极拳内功-（四）
将双手搓热,双手左下右上迭放于肚脐（男子相反,慢慢转圆圈抚摩,完成顺时针方向的抚摩后,直至回到肚脐的中心点上。转动手掌时不要过于...
2025-06-04100 0 -
长假后两招护肠保胃
腹部按摩法用一只手的掌心贴附肚脐，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，逆时针方向以同样的方式再按...
2025-06-04100 0 -
女性漏尿的足部按摩法
女性漏尿自疗保健法要按反射区――尿道、膀胱、腹股沟、子宫、泌尿系统。女性漏尿自疗保健法加强按摩部位：其膀胱括约肌弹性都较松，尿道...
2025-06-0497 0